皆さん、こんにちは！
ミライフジムです。
今日は「老化予防に運動は最適」
についてお話します。
今日はいい意味で予報が外れて、また蒸し暑い一日となりましたね。
繰り返しですがこまめな水分補給をして熱中症予防してください。
人間は生きていれば誰でも年齢を（エイジング）重ねていくものです。
先日、ご入会されたメンバーのIさんは、久しぶりの友達と偶然、外で会ったときに「疲れている？少し老けた？」と言われたそうです。
「えっ」と思ったそうです。
やっぱり気持ちのいいものではありませんね。
Iさんは出掛ける時は必ずメイクもして、服にも気をつけています。
それでも、お友達からの第一声は「疲れている？少し老けた？」だったため、
アンチエイジングをしたいと思ったそうです。
では、老け（老化）ないようにするためにはどうしたら良いのでしょうか？
そもそも老化とは何でしょうか？
老化には主に3つの要因があります。
それは
・酸化
・糖化
・加齢
誰でも生きていれば年齢を重ねるため、加齢を防ぐことはできませんが、酸化や糖化なら予防することができます。
日ごろ運動習慣のある人は若く見られることが多いです。
適度に体を動かすことで、エネルギーが細胞で代謝され、
筋肉も維持や向上するため、肌に張りや艶がでます。
適度な運動に加えて、抗酸化や抗糖化を心掛けることで、誰でも簡単にアンチエイジングができます！
「薄着になる季節、気になる部分を引き締めることでアンチエイジングができるとしたら嬉しいと思いませんか？」
どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡
˚*.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.*˚
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それでは、今日の話はここまでです。
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