なんだか「今日は、体がいつもより重たく感じる日」があったりしませんか？

こんにちは！ミライフジムです。

筋トレには波があります。
やる気に満ちて勢いよく動ける日もあれば、
身体が重くて、動作がゆっくりしかできない日もある。

ある研究では、
「わずかな筋トレでも筋力は維持され、代謝低下を防ぐ」 と示されています。
3回のスクワットでも意味があるし、
むしろ ゆっくり丁寧に動かすほうが筋活動が高まる こともある。

だから“今日は軽め” という日は
あなたの心と体が対話をしている日なのかもしれません。

深呼吸して、膝を軽く曲げて、
太ももの奥がじんわり温かくなる程度で十分。
その温度が「今日も生きていたよ」という体からの返事。

筋トレは、強さの勝負ではなく
“自分を見捨てない練習”です。
どんな小ささも、あなたの道になります。

さて、今日はどんな「3回」を自分にプレゼントしますか？

それでは、また次回をお楽しみに！

どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡

˚*.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.*˚