カラダのラインは、力を入れた先ではなく、通した先にできる

こんにちは！ミライフジムです。

自分のカラダの輪郭を意識していますか？

鏡に映る自分を見て、
「もっと引き締めたいな」と思うことはあっても、
どこに力を入れればいいのか、
よく分からないまま終わる日もあります。

ピラティスが面白いのは、
「ここを細くする」「ここを上げる」
と直接言わないところです。
代わりに、
力の通り道を整える。

たとえば ハンドレッド。
仰向けで脚を上げ、
呼吸に合わせて腕を動かすあのワークは、
見た目以上に、
下腹部と肋骨の関係を教えてくれます。
肋骨が広がりすぎず、
お腹の奥が支える。
それだけで、
ウエストのラインは自然に引き上がります。

ショルダーブリッジ では、
お尻を「締める」のではなく、
骨盤から背骨へ、
カラダを長く使う感覚を大切にします。
ヒップが上がるのは、
頑張った結果というより、
順番が合った結果。

姿勢改善やピラティスのメソッドを扱った研究では、
体幹の安定と骨盤・胸郭の協調的な動きが、
体幹ラインやヒップラインの見た目改善に
関与する可能性が示されています。
ラインは、
力の量ではなく、
流れで決まるのです。

だから今日は、
一生懸命やらなくていい。
正しい場所に、
呼吸と動きを通すだけでいい。

ピラティスでつくられるボディラインは、
「作った感」がありません。
気づいたら、
立ち姿が少しきれいになっている。
それくらいが、
ちょうどいい変化。

今日は、
カラダのどのラインに、呼吸と動きを通していきますか？
その感覚は、鏡の前の自分をどんなふうに変えてくれそうでしょうか。

それでは、また次回をお楽しみに！

どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡

˚.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.˚