50代からの筋トレは、健康行動になる

こんにちは！ミライフジムです。

筋トレは、まだ早いと思っていませんか？

実は、
年齢を重ねてからの筋トレほど、
意味を持ちます。

老年医学・運動生理学のレビューでは、
50代以降でも筋力トレーニングにより
筋量・筋力・骨密度・転倒リスクに
有益な変化が起こることが一貫して報告されています。

つまり筋トレは、
体型づくりではなく、
生活を守る健康行動。

階段が怖くならない。
旅行を楽しめる。
好きな服を着続けられる。
その全部に、
筋肉は関わっています。

今日は、
あなたの未来を守るために、どんな動きを選びますか？

それでは、また次回をお楽しみに！

どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡

˚.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.˚