今日まで頑張ってきた

こんにちは！ミライフジムです。

この三週間、カラダとどんな時間を過ごしてきましたか？

年が明けてから、
もう三週間。
何かが大きく変わったわけじゃないけれど、
少しだけ、
自分のカラダに向ける視線が変わった。
そんな感覚があったなら、
それはとても大切な変化です。

毎日きちんとできたわけじゃない。
運動をした日も、
しなかった日もある。
食べすぎた日も、
戻れた日もある。
それでいい。

ダイエットや運動は、
まっすぐ進む物語ではありません。
寄り道があって、
立ち止まる日があって、
それでもまた歩き出す。
その繰り返しです。

行動科学の分野でまとめられたレビューでは、
行動を「続けようとする姿勢」そのものが、
健康習慣の定着に深く関わっていることが示されています。
結果よりも、
関係を切らなかったこと。
それが、
あとから効いてくる。

ここまでの三週間で、
あなたは何度、
カラダの声を聞こうとしたでしょう。
何度、
自分を責めるのをやめたでしょう。
それは、
記録には残らなくても、
確かな積み重ねです。

これから先も、
迷う日や、
揺れる日はきっとあります。
でも、
戻れる場所があることを、
もう知っています。

無理に前へ進まなくていい。
比べなくていい。
自分のリズムで、
また一日を始めればいい。

明日、
あなたはどんな気持ちで、カラダと向き合いますか？
その気持ちは、これからの時間をどんなふうに支えてくれそうでしょうか。

それでは、また次回をお楽しみに！

どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡

˚.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.˚