始めた人が増える季節に、焦らなくていい

こんにちは！ミライフジムです。

最近、周りに“始めた人”が増えていませんか？

二月に入ると、
少しだけ空気が変わります。
「そろそろ本気で」
「春までに」
そんな言葉が、
あちこちから聞こえてくる。

誰かが動き始めると、
自分も急がなきゃいけない気がしてくる。
遅れているような、
乗り遅れているような、
そんな気持ち。

でもボディメイクは、
競争ではありません。
早く始めた人が勝つわけでも、
強く追い込んだ人が残るわけでもない。

体重変化と身体組成を扱う分野の研究をまとめたレビューでは、
急激なエネルギー制限よりも、
適度な栄養摂取と筋刺激を継続するほうが、
除脂肪体重を維持しながら体脂肪を減らしやすい傾向が示されています。
つまり、
焦らないほうが、
結果的にラインは整うということ。

二月のボディメイクは、
減らすことより、
整えること。

たんぱく質をきちんととる。
ヒップや背中を意識する。
姿勢を少し起こす。
それだけで、
春のシルエットは、
静かに変わっていきます。

周りが走っているときほど、
自分のペースを守る。
それは、
遠回りではありません。

今日は、
誰かと比べなくていい。
体重の減り方を競わなくていい。
自分のカラダに、
「ちゃんと向き合っている」と
言える一日なら、それで十分。

今日は、
“急ぐ”代わりに、どんな整え方を選びますか？
その選択は、
春の立ち姿をどんなふうに変えてくれそうでしょうか。

それでは、また次回をお楽しみに！

どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡

˚.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.˚