about program
プログラムについて
ストレッチ
(10分)
筋力トレーニング
(20分)
神経系トレーニング
(5分)
セルフケア
(10分)
カウンセリング&測定
リコンディショニング
(筋肉を適切な状態にする)
オールアウト
(筋パフォーマンスを向上させる)
ファンクショナル系エクササイズ
(複合運動)
レポート&リマインド