about program
プログラムについて
ストレッチ(10分)
筋力トレーニング(20分)
神経系トレーニング(5分)
セルフケア(10分)
カウンセリング&測定
リコンディショニング(筋肉を適切な状態にする)
オールアウト(筋パフォーマンスを向上させる)
ファンクショナル系エクササイズ(複合運動)
レポート&リマインド
ブログ