「腸が免疫に影響を与えるなんて、信じられますか？」
こんにちは。ミライフジムです！
なんだか、ちょっと信じがたい話ですよね。
私たちの体の中で、腸がそんな重要な役割を担っているなんて、意識すること、あまりないんじゃないでしょうか？でもね、実はこれ、紛れもない事実なんです。
腸の中には、私たちの体を守ってくれる免疫システムが深く関わっているんです。
しかも、その免疫を支えているのは「腸内細菌」という小さな仲間たち。なんだか可愛く思えてきませんか？この腸内細菌たちは、良いものも悪いものも混ざっているんですけど、うまくバランスを取ってくれると体の免疫が元気いっぱい働けるんです。
ただ、このバランスが崩れると厄介なんです。腸内細菌たちがケンカを始めちゃうと、体が「異常事態発生！」って叫んで、免疫が暴走してしまったり、逆に「もう頑張れないよ」ってなっちゃうこともあるんです。そうなると、風邪をひきやすくなったり、花粉症が悪化したり、いろんなトラブルが起こってしまいます。
驚くべきことに、腸は「第二の脳」なんて呼ばれることもあります。
脳と同じように、私たちの体のあちこちにメッセージを送る重要な場所なんです。例えば、「セロトニン」っていう幸せホルモン、ご存じですか？実は、これ、脳だけじゃなくて腸でも大量に作られているんです。
腸が元気だと、このセロトニンもどんどん作られて、気持ちが安定したり、ストレスが軽減されたりするんです。でも、腸内環境が悪いと、この幸せホルモンが足りなくなっちゃって、気持ちが沈んだり、ストレスに負けやすくなってしまうこともあるんです。
「腸内細菌が免疫や気分にまで影響を与えているなんて、意外に思いませんか？」
次回は、日本人の食文化と腸内細菌について詳しくお話ししていきます。食べ物と腸のつながり、そして私たちが食べるものが腸内細菌にどんな影響を与えているのか、楽しみにしていてくださいね。
どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡
˚*.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.*˚
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