体重より先に、印象は変わる

こんにちは！ミライフジです。

今日は、体重より“印象”を気にしてみませんか？

ダイエットというと、
まず数字が浮かびます。
あと2キロ。
あと1キロ。
でも本当に欲しかったのは、
その数字でしょうか。

鏡の前で
「なんだかすっきりした」と思えること。
写真に写った自分が、
少しだけ軽やかに見えること。
欲しかったのは、
たぶんそちら。

体重と見た目の関係を扱う研究をまとめたレビューでは、
筋肉量や姿勢の変化が、体重変化が小さくても
外見の印象に影響を与える可能性が示されています。
つまり、
体重がほとんど変わらなくても、
印象は変わる。

ボディメイク寄りのダイエットは、
削る作業ではありません。
むしろ、
整える作業。

たとえば、
たんぱく質を意識してとる。
軽い筋刺激を続ける。
姿勢をほんの少し起こす。
それだけで、
ウエストの位置や
ヒップの高さは、
自然に変わっていきます。

数字ばかりを見ていると、
「変わっていない」と思ってしまう。
でもカラダは、
ちゃんと応えている。

今日は、
体重計に乗る前に、
背筋を伸ばしてみてください。
肩を下げて、
息を吐く。
それだけで、
鏡の中の印象は少し違う。

ダイエットは、
軽くなることより、
“整って見えること”を目指してもいい。

今日のあなたは数字ではなく、
どんな印象を手に入れたいですか？
そのために、
今日できる小さな選択は何でしょうか。

それでは、また次回をお楽しみに！

どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡

˚.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.˚