皆さん、こんにちは！
ミライフジムです
本日も「ミライフジム」についてお話します
ミライフジムは少人数制ということもあり、レッスンはこんな雰囲気ですね
平均すると1クラスの参加者は3名〜4名です※写真は動的ストレッチを行っているところ
ミライフジムは1回のレッスンは45分間
45分間の流れは
ストレッチ→筋トレ→加圧トレ→バランス→セルフケア
肩こりや腰痛を取りたい人であれば、柔軟性と筋力のバランスは整えておきたいところ
簡単に言えば、「硬いところは伸ばして緩いところを鍛える！」
これだけ見ると「なんだそんなことか」と思うかもしれませんが、
実は奥が深いんです(笑)
硬いところを伸ばすといっても、柔軟性が低い人であれば適切に伸ばすことができません
よく「痛気持ちいいところで止めましょう」と言いますが、
柔軟性が低い人であれば、「痛気持ちいい」を通過してしまい、痛気持ちいいを感じることができないのです
「痛い」しか感じない人が多いんです
硬いところを伸ばすということは、硬い部分を強く引っ張る必要があるわけです
硬い所を強く引っ張る=ストレッチ
ですから、どうしてもある程度の痛みが伴ってしまいますね
そんな痛みを解決してくれるマシーンが
動的ストレッチを補助してくれる「YURAGI(ゆらぎ)」です
カラダが硬い人でも、10人中8人の人は伸び感を感じる、気持ちよく伸びると言っていただけます
メンバーさんの中には「今日はYURAGI(ゆらぎ)だけやって帰りたい」と口にする方まで見えます
最初は上手くできないかもしれませんが、そこは安心してほしいと思います
なぜなら、ミライフジムのレッスンは必ずトレーナーがいて運動指導をするからです
動的ストレッチでコンディションを整えるから、次に行う筋トレがより効果的になります
筋トレは少し大変かもしれませんが(笑)
運動が苦手と言う人でもミライフジムなら、ストレッチ指導からトレーナーが一人ひとりにあったサポートします
ミライフジムはこんな感じのジムです
どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡
˚*.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.*˚
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それでは、今日の話はここまでです。
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✦ミライフジムでは、このように健康やダイエットなどに関するテーマをメンバーさんに向けて毎日、お伝えしています
✦「運動・食事・睡眠」をトータルでサポートします
✦毎回、必ずトレーナーが一人ひとりに合わせた指導をします
✦少人数限定×スクール制のジムです
1回の運動は45分のトレーニングを提供しています
ストレッチ（10分）⇒加圧・筋力トレーニング（20分）⇒神経系・バランストレーニング（5分）⇒セルフコンディショニング（10分）
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