“また明日から”を今日に置いていく話

こんにちは！ミライフジムです。

今日は、自分にどんな「始まり」を許してあげられそうですか？

「また明日から」
ダイエットをしていると、
何度も口にしてきた言葉かもしれません。
今日じゃない理由はいくつも浮かぶのに、
今日から始める理由は、なかなか見つからない。

疲れているし、
時間もないし、
今日はちょっと気分じゃない。
そんな日が続くうちに、
「明日」は静かに先へ送られていきます。

でも、行動変容を扱う分野の研究をまとめたレビューでは、
大きな目標や強い決意よりも、
「今すぐ実行できる小さな行動」を選ぶ方が、
習慣として定着しやすい ことが繰り返し報告されています。

つまり、
変化は気合いから始まるのではなく、
“今日できる一つ”を選んだ瞬間から始まる、ということ。

水を一杯多く飲む。
夜ごはんを、ほんの少しだけ軽くする。
エレベーターを使わず、階段を一階分だけ歩く。
どれも、今日のあなたに無理のない行動です。

それをやったからといって、
体重がすぐに変わるわけではありません。
でも、「私は今日も自分を見捨てなかった」という感覚が、
静かに残ります。

ダイエットでいちばん大切なのは、
体を変えることそのものより、
自分との約束を小さく、何度も守り直すことなのかもしれません。

完璧じゃない私でもいい。
途中で立ち止まる私でもいい。
それでも、また選び直せたなら、
その日は確かに前に進んだ日です。

夜、布団に入る前に、
今日できたことを一つだけ思い出してみてください。
どんなに小さくても、それは確かな一歩。

さて今夜、
あなたはどんな「今日から」を、自分にそっと渡してあげますか？
その一歩は、明日のあなたをどんな気持ちで迎えさせてくれますか。

それでは、また次回をお楽しみに！

どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡

˚*.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.*˚