「運動しなきゃ。でも、何から始めればいいかわからない」
そんなふうに思いながら、時間だけが過ぎていませんか？
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食べる量は変わらないのに、お腹まわりが気になり始めた
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以前より疲れやすく、休日は身体を休めることが増えた
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ふと鏡に映った自分の猫背や姿勢が気になった
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24時間ジムに入会したものの、いつの間にか足が遠のいてしまった
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筋トレもピラティスも気になるけれど、自分にはどちらが合うかわからない
40代・50代になると、若い頃とは違う身体の変化を感じることがあります。
そんなとき、思い切ってランニングを始めたり、動画を見ながら筋トレに挑戦したりする方もいらっしゃいます。
もちろん、それをきっかけに運動を続けられる方もいらっしゃいます。
しかし、頑張りすぎて身体を痛めたり、何をどれくらいやればよいかわからず、結局やめてしまう方もいらっしゃいます。
大切なのは、頑張れる運動を探すことより、今の自分に合った運動を見つけること。
名古屋市千種区・池下のパーソナルトレーニング＆ピラティス「ミライフジム」では、25年以上の指導経験と延べ1万人以上の指導実績をもとに、一人ひとりの身体や生活スタイルに合わせた運動をご提案しています。
今年も残りわずか。
年末に向けて忙しくなる前に、自分の身体と向き合う時間をつくってみませんか？
【11月28日（土）まで】秋の体験・ご入会キャンペーン
ミライフジムでは、これから運動を始めたい方を応援するため、11月限定のご入会特典をご用意しました。
特典① 初回体験7,700円が実質無料
通常7,700円（税込）の初回体験料金を、体験当日のご入会で全額キャッシュバックいたします。
特典② 事務手数料が半額
通常11,000円（税込）の事務手数料が、体験当日のご入会で**5,500円（税込）**になります。
2つの特典を合わせて、通常より13,200円お得にスタートできます。
※キャンペーン特典は体験当日のご入会が条件です。
▶ 体験・お問い合わせは公式LINEから
https://lin.ee/nNihNfJ
あなたに合うのはどれ？ 3つの身体づくり
運動を始める目的は、人それぞれです。
姿勢を整えたい方もいれば、筋力をつけたい方、まずは運動を習慣にしたい方もいらっしゃいます。
ミライフジムでは、目的や運動経験、ライフスタイルに合わせて、3つのコースをご提案しています。
① ピラティス｜自分の身体を知り、姿勢から整える
こんな方におすすめ
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猫背や反り腰など、姿勢が気になる
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身体が硬く、動きにくさを感じる
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体幹を意識した運動を始めたい
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激しい運動よりも、丁寧に身体を動かしたい
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普段の姿勢や身体の使い方を見直したい
ピラティスでは、呼吸や身体の動きを意識しながら、姿勢や動作のコントロールに取り組みます。
例えば、いつも同じ側の肩が上がっていたり、立っていると腰が反ってしまったり。
自分では当たり前になっている身体のクセも、実際に動いてみることで気づく場合があります。
ミライフジムでは、ただポーズを真似するのではなく、身体の状態を確認しながら、無理のない範囲で動きを練習していきます。
目指したいのは、レッスン中だけでなく、日常生活でも自分の姿勢や動きに気づけるようになること。
立つ、座る、歩く。
そんな毎日の何気ない動作にも目を向けながら、心地よく動ける身体づくりを始めてみませんか？
② 少人数グループトレーニング｜「続かなかった運動」を毎週の習慣に
こんな方におすすめ
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一人では運動がなかなか続かない
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筋力や体力を維持・向上させたい
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運動初心者なので、基本から教わりたい
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大人数のレッスンには不安がある
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費用を抑えながら、トレーナーの指導を受けたい
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毎週決まった時間に運動する習慣をつけたい
「時間ができたらジムに行こう」
そう思っていても、仕事や家事などで忙しい毎日。
気づけば何週間も運動していなかった、という経験はありませんか？
そこでミライフジムが大切にしているのが、運動を続けやすくする仕組みです。
グループトレーニングは、最大6名の少人数制。
さらに、曜日と時間を固定したスクール形式を採用しています。
毎週決まった時間に予定を入れることで、「今日は行こうかな、どうしようかな」と迷う機会を減らし、運動を生活の一部に組み込みやすくします。
45分間で「動く・学ぶ・整える」
ミライフジムのグループレッスンでは、次の内容を組み合わせています。
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ストレッチ：身体を動かす準備
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ショートセミナー：身体や運動に関する知識を学ぶ
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筋力トレーニング：筋力や体力の維持・向上を目指す
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セルフケア：自宅でも取り組める身体のケアを知る
ただ運動するだけでなく、身体について学ぶ時間も大切にしています。
そして、最大6名だからこそ、トレーナーが参加者の動きを確認しながら声をかけやすいことも特徴です。
大人数のレッスンでは質問しにくかった方も、少人数なら相談しやすいかもしれません。
パーソナルより費用を抑えながら、専門家の指導を受け、運動を習慣にしていく。
これが、ミライフジムのグループトレーニングで目指していることです。
③ パーソナルトレーニング｜自分だけのメニューで、目標に向かって着実に
こんな方におすすめ
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体脂肪を減らし、引き締まった身体を目指したい
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筋肉量を増やし、筋力を高めたい
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正しいトレーニングフォームを身につけたい
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自己流のダイエットで思うような結果が出なかった
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食事や生活習慣も見直したい
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自分の身体に合わせたマンツーマン指導を受けたい
「お腹まわりを引き締めたい」
同じ目標でも、必要な運動は人によって異なります。
筋力や柔軟性、これまでの運動経験、生活習慣。
そうした違いを考えずに、全員が同じメニューに取り組めばよいわけではありません。
ミライフジムのパーソナルトレーニングでは、一人ひとりの身体の状態や目的を確認し、運動の種類・負荷・回数などを調整していきます。
例えば、スクワット一つでも、足幅や動く深さ、使用する負荷によって身体への刺激は変わります。
トレーナーが動きを確認しながら、その方の筋力や身体の状態に合わせて段階的に進めていきます。
また、身体づくりにはトレーニングだけでなく、食事や日常生活も関係しています。
必要に応じて、運動以外の生活習慣についても一緒に考えていきます。
ただ頑張るのではなく、なぜこの運動が必要なのかを理解しながら取り組む。
一対一だからこそ、自分の課題にじっくり向き合えることがパーソナルトレーニングの魅力です。
ミライフジムが大切にしている3つのこと
1．決まった方法を、すべての人に当てはめない
25年以上にわたり、延べ1万人以上の方のトレーニング指導に携わってきました。
その中で大切にしてきたのは、同じ年齢、同じ目標でも、身体の状態や必要な運動は一人ひとり違うということです。
今できることを確認しながら、少しずつ積み重ねていく。
そんな身体づくりを大切にしています。
2．筋トレとピラティス、両方の視点から考えられる
「筋トレとピラティス、どちらを選べばいいですか？」
体験の際にも、こうした疑問をお持ちの方がいらっしゃいます。
筋力や筋肉量の維持・向上を目指すなら、筋力トレーニングが重要です。
一方、ピラティスは呼吸や姿勢、動きのコントロールに意識を向けやすいエクササイズです。
どちらが優れているということではなく、目的によって選び方が変わります。
ミライフジムでは、それぞれの特徴を踏まえながら、今の自分に必要な運動を考えることができます。
3．ジムにいない時間も、自分の身体を大切にできるように
週に1回、あるいは2回。
ジムで運動する時間は、1週間の生活のほんの一部です。
だからこそ、レッスンで身体を動かすだけでなく、日常生活で役立つ知識も身につけていただきたいと考えています。
「なぜ、この動きが必要なのか」
「自宅では何をすればいいのか」
「普段の生活で気をつけたいことは何か」
そんなことを少しずつ理解していけば、自分の身体をより意識して生活できるようになります。
トレーナーに任せきりにするのではなく、自分自身でも健康を管理していく。
ミライフジムが目指しているのは、そんな身体づくりです。
最初から、コースを決めなくても大丈夫です!
「ピラティスと筋トレ、どちらから始めたらいい？」
「グループトレーニングについていけるか心配」
「今の自分にパーソナルは必要？」
初めての方にとって、わからないことがあるのは自然なことです。
ミライフジムでは、体験時に身体の状態やお悩み、運動経験、これからの目標などをお伺いします。
そのうえで、無理なく続けられそうな方法を一緒に考えていきます。
まずは、今の身体について話してみる。
そんな気持ちでお越しいただいても構いません。
11月28日（土）まで｜体験・ご入会キャンペーン
初回体験：7,700円（税込）→ 当日入会で実質無料
事務手数料：11,000円（税込）→ 当日入会で5,500円（税込）
合計13,200円お得にスタートできます。
※特典は体験当日のご入会が条件です。
※各コースのご案内可能な日時は、予約状況によって異なります。
【店舗】 パーソナルトレーニング＆ピラティス ミライフジム／ミライフジムネクスト池下
【アクセス】 地下鉄東山線「池下駅」から徒歩4分
【キャンペーン期限】 2026年11月28日（土）
体験・お問い合わせは公式LINEから
https://lin.ee/nNihNfJ
今の自分に合った運動を、ここから。
10年後も、自分らしく動ける身体を目指して。
ミライフジムで、身体づくりの第一歩を始めてみませんか？
