動き出しは、こんなに小さくていい

kこんにちは！ミライフジムです。

今日は、どこまでやれそうですか。

正月明けに、
「よし、やるぞ」と思うほど、
カラダは少し身構えます。
でも必要なのは、
気合いではなく、合図。

椅子から立つ。
かかとで床を踏む。
背すじを一度伸ばす。
それだけで、
筋肉はちゃんと目を覚まします。

運動生理学の分野では、
低強度でも継続的な筋活動が、
筋力低下の予防に役立つことが報告されています。

筋トレは、
追い込むことではなく、
「また使い始めたよ」と
カラダに知らせること。

今日は、
どんな小さな動きで、カラダに思い出させていきますか？

それでは、また次回をお楽しみに！

どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡

˚.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.