こんにちは。ミライフジムです。
「食物繊維が、腸内細菌にとって大事なエサだって知っていましたか？」
私たちの体は食物繊維を消化できないけれど、腸内細菌たちはこれをエサにしてせっせと働いてくれるんです。
特に、善玉菌って呼ばれているビフィズス菌や乳酸菌は、この食物繊維を分解して、短鎖脂肪酸という物質を作り出すんですよ。
この短鎖脂肪酸がまた優れモノで、悪玉菌を抑えつつ腸内環境を整えてくれるだけじゃなくて、脂肪を燃やすスイッチまで入れてくれるんです。ダイエットがうまくいくかどうかも、この腸内細菌たちの頑張り次第というわけです。
便通だって同じ。
腸内細菌が食物繊維を分解するときにできるガスや水分が、便を柔らかくしてスムーズに出してくれるんです。
食物繊維って、まさに腸内細菌たちのごちそうなんですね。
「あなたは、食物繊維をちゃんと摂れていますか？」
次回は、腸内細菌がどれほど全身に影響を与えているのか、免疫から性格、肌まで、驚くべきメカニズムについてお話ししますよ。お楽しみに！
どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡
˚*.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.*˚
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それでは、今日の話はここまでです。
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