食べすぎた夜は、ひとつだけ“惜しまずに”

こんばんは！ミライフジムです。

今日は、どんなふうに一日を終えましたか？
自分のために、少しでもほっとする時間を持てましたか？

食べすぎた夜というのは、
お腹よりも、気持ちのほうが先に重くなることがあります。
ふだんなら気にしないことが、妙に胸につかえてしまったりして。

「またやってしまった」
「意志が弱いんだ」

そんなふうに責める声も、つい湧いてきますよね。
でも、今日くらいはその声をお休みさせてあげませんか。
その声は、あなたを守りたくて出ているだけで、
本当の意味で助けてくれるわけではありません。

自己嫌悪は、もう何度も味わってきました。
だから今日は、ちょっと違う方向から自分にやさしくしてみましょう。

ひとつだけ、“惜しまずに”やってほしいことがあります。
それは、水を飲むこと。
たっぷりじゃなくていい。
コップ一杯を、ゆっくりと。
まるで「大丈夫だよ」と、体の内側に声を届けるみたいに。

水が喉を通るたびに、
体が「明日の私」を準備し始めます。
余分なものを流そうとしてくれたり、
むくみを少し軽くしてくれたり。
あなたが思っている以上に、体はちゃんと味方です。

ダイエットは、まっすぐ進むものではありません。
曲がったり、止まったり、戻ったりしながら進むもの。
それを“失敗”って呼ばなくていいのです。

完璧じゃなくてもいい。
むしろ、戻ってこれた夜こそが“成功の日”。
立て直せる人ほど、強く、しなやかです。

明日の朝、鏡の前に立ってみてください。
どんな顔であっても構いません。
あなたがまた今日という日を始めようとしていることが、
もうすでに前に進んでいる証拠なのだから。

そして静かに心の中でつぶやいてみましょう。
「またやれる。大丈夫」
その小さな言葉が、明日のあなたをそっと支えてくれます。

さて、今夜のあなたは、自分にどんな“ひとこと”をかけてあげたいですか？

その言葉が、きっと未来のあなたを温めてくれます。

それでは、また次回をお楽しみに！

どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡

˚*.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.*˚