朝いちばんの一杯を、水に変えてみた日

こんにちは！ミライフジムです。

今朝のあなたは、どんな一杯で始まりましたか？

朝の静けさの中で飲む水は、体がいちばん素直になれる瞬間に寄り添ってくれる飲み物です。
眠っている間に、私たちの身体は 200〜500ml の水分を失う と言われています。
つまり、起き抜けの体は、乾いた土のように“水を待っている状態”。

そこに、透明な水を一杯。
甘くも苦くもない、ただの水が喉を通るだけで、体の奥が静かに動き始めます。
代謝が上がりやすくなり、研究では 食事前の水分摂取が1日の摂取カロリーを自然に減らす ことも示されています。

朝の一杯は、決意ではなく“自分へのやさしさ”です。
夜に食べすぎてしまったとしても、
昨日がどんな日だったとしても、
この一杯はあなたに“今日を始める力”をくれる。

小さな習慣は、やがて大きな未来を作ります。
あとは続けるだけでいい。

さて明日の朝、あなたはどんな一杯を選んであげたいですか？

れでは、また次回をお楽しみに！

どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡

˚*.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.*˚