朝の姿勢が、その日のくびれを決める話

メリークリスマス！ミライフジムです。

今朝、どんな姿勢で立ち上がりましたか？

朝は、
体がその日の「基本形」を決める時間。
猫背のまま始めると、
一日中、体はその形を覚えてしまいます。

ウエストも同じです。
朝に体の中心を思い出せるかどうかで、
くびれの居場所が決まります。

まずは、立ったまま軽く膝をゆるめて、
背骨を上へ引き上げるイメージ。
その姿勢で ラテラルブリージング。
肋骨が広がり、
吐く息でお腹の奥が支える。

そこから、
背骨を一つずつ動かす ロールダウン。
首、胸、腰の順に丸めて、
戻るときは、
ウエストの奥で体を支えながら立ち上がる。

この動きだけで、
「いい姿勢を取ろう」と意識しなくても、
体が自然に整います。
くびれは、
正しい姿勢に戻った結果、
あとからついてくる線。

朝に整えた姿勢は、
歩き方や座り方まで変えてくれる。
それが、
一日を通してのスタイルアップにつながります。

さて今朝、
あなたはどんな姿勢で、一日を始めたいですか？

それでは、また次回をお楽しみに！

どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡

˚*.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.*˚