正月太りは、まだ始まっていない

あけましておめでとうございます！ミライフジムです。

今日は、カラダに何を許してあげますか？

お正月は、
食べることも、休むことも、
少しだけ特別になる時間です。
ごちそうが並び、
いつもより動かない。
それだけで、
「太ったかも」という言葉が浮かびやすくなります。

でも、カラダは思っているより、
ずっと落ち着いています。
数日の食事や運動量の変化は、
ほとんどが水分や胃腸の動きによるもの。
脂肪として定着するには、
もう少し時間が必要です。

体重管理や栄養学の分野でまとめられたレビューでも、
短期間の摂取カロリー増加だけで
体脂肪が大きく増えることは少ない
と報告されています。

だから今日は、
戻そうとしなくていい。
なかったことにしなくていい。
ただ、安心して過ごす。

カラダは、
安心しているときに、
いちばんうまく整います。

さて今日、
あなたはどんな気持ちで、新しい一年を迎えたいですか？

それでは、また次回をお楽しみに！

どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡

˚.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.˚