整える日は、休んでいるように見える

こんにちは！ミライフジムです。

今日は、力を抜くことを選べそうですか？

運動というと、
汗をかいて、息が上がって、
「頑張った感じ」があるほうが
意味があるように思えてしまいます。

でもピラティスは、
少し違う時間の流れを持っています。
動きは小さく、
呼吸は静かで、
外から見ると、
休んでいるように見えることもあります。

姿勢改善や運動療法を扱った研究をまとめたレビューでは、
体幹の安定性と呼吸を同時に整えるエクササイズは、
筋緊張の軽減や慢性的な不調の改善に
役立つ可能性があることが示されています。

つまり、
ピラティスの「整える動き」は、
休憩ではなく、
カラダの再調整。

力を入れる場所と、
力を抜く場所。
その切り替えができるようになると、
姿勢は自然に整い、
余計な疲労もたまりにくくなります。

しなやかさは、
鍛えた結果というより、
整えた結果として現れるもの。

今日は、
頑張らない選択が、
いちばんカラダのためになる日かもしれません。

今日は、
あなたのカラダのどこを、ゆるめてあげてみますか？
そのゆるみは、明日の動きをどんなふうに助けてくれるでしょうか。

それでは、また次回をお楽しみに！

どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡

˚.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.˚