力を抜ける場所が増えると、カラダはきれいになる

こんにちは！ミライフジムです。

いつも、どこかに力が入りっぱなしになってませんか？

首、肩、腰。
気づくと、ずっと緊張している場所があります。
でも、カラダは本来、
入れる場所と抜く場所を、ちゃんと使い分けられるもの。

ピラティスの ペルヴィックティルト や
ハーフロールバック は、
力を抜きながら支える感覚を教えてくれます。

姿勢改善プログラムの研究レビューでは、
過剰な筋緊張を抑え、
適切な筋活動を促す運動が、
動作効率と見た目のライン改善につながる可能性が示されています。

きれいな姿勢は、
力を入れ続けた結果ではなく、
力を抜ける場所が増えた結果。

今日は、
あなたの力が入りっぱなしのカラダを休ませてあせんか？

それでは、また次回をお楽しみに！

どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡

˚.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.˚