正月で固まったカラダを、ほどく

こんにちは！ミライフジムです。

新年2日目は、深く息を吐けていますか？

お正月は、
座る時間が増えます。
テレビの前、こたつ、食卓。
気づくと、
背中も呼吸も、少しずつ丸くなっていく。

そんな日は、
強く動かさなくていい。
まずは、呼吸を通すだけで十分です。

マットや床に仰向けになって、
ラテラルブリージング。
息を吸って、肋骨が横と後ろに広がる。
吐く息で、
カラダの重さが床に戻っていく。

姿勢改善や運動療法の分野では、
呼吸と体幹の安定を同時に整えることで、
腰や背中の緊張がやわらぐ可能性が示されています。

ピラティスは、
正月で“止まっていたカラダ”に、
「また動いていいよ」と
合図を送る時間。

今日は、
カラダどこに、いちばん呼吸を届けてあげますか？

それでは、また次回をお楽しみに！

どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡

˚.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.˚