食べすぎた日の翌日こそ、普通に戻すことが必要

こんにちは！ミライフジムです。

昨日の食事を、まだ引きずっていませんか？

少し食べすぎた翌日は、
つい、減らそうとしてしまいます。
朝食を抜こうか、
夜を軽くしすぎようか。
でもその“帳尻合わせ”が、
かえってリズムを崩してしまうこともあります。

栄養学と行動科学の分野のレビューでは、
食事制限と過食を繰り返すパターンは、
体重管理を長期的に難しくする傾向が示されています。
つまり、
翌日を「普通」に戻すことのほうが、
ずっと大切。

いつもの時間に食べて、
水を飲んで、
少し体を動かす。
それだけで、
カラダはちゃんと調整を始めます。

ダイエットは、
減らす技術より、
戻る力。

今日は、
あなたはどんな風に“普通”を取り戻しますか？
その選択は、明日のカラダをどんなふうに楽にしてくれるでしょうか。

それでは、また次回をお楽しみに！

どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡

˚.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.˚