体重より、回復力を見を向ける

こんにちは！ミライフジムです。

お正月明けの仕事始め、カラダに疲れは残っていませんか？

ダイエットというと、
どうしても体重ばかりに目が向きます。
でも、回復できているかどうかも、
同じくらい大切なサインです。

睡眠と代謝を扱う分野のレビューでは、
睡眠不足は食欲ホルモンのバランスを崩し、
体脂肪管理を難しくする可能性が示されています。

つまり、
よく眠れているかどうかは、
ダイエットの進み具合を左右する要素。

早く痩せるより、
ちゃんと回復できるカラダを保つこと。
それが、
長く続くダイエットにつながります。

今日は、
あなたは積極的に休息を取り入れてみませんか？

それでは、また次回をお楽しみに！

どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡

˚.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.˚